• Träningstillfällen/styrkeövningar under jul och nyår

    Vi har fått tre träningstider under mellandagarna och efter nyår Onsdagen den 28/12 klockan 20.30-22.00 i D-hallen Onsdagen den 4/1 klockan 20.30-22.00 i D-hallen Torsdagen den 5/1 klockan 18-19.30 i Stadsgårdshallen Råslätt Kan man inte träna så kör ett individuell träningspass så att du håller igång under juluppehållet. Styrkeövningarna: 1. Knäböj på ett ben 5ggr/ben 2. Bäckenlyft 10ggr/ben 3. Knäböj på två ben, sen upp på tå 10ggr. Gärna med klubban bakom nacken. 4. Plankan 45sekunder 5. Utfallssteg långa och korta. 10ggr/ben och sort. Sammanlagt 40st utfallssteg 6. Sidohopp eller skridskohopp. 10ggr/ben Gör detta program 3gånger varannan dag God Jul önskar Pelle! Damer Div 1 Innebandy 15 dec 2011 0kommentarer

  • CoopForum Cup

    Spelschemat för CoopForum Cup är nu klart och kan ses på följande web-sida: CoopForum Vår första match är redan kl.10.45 på torsdan så vi behöver åka kl.08.30. Vi behöver hjälp med skjuts. Det behövs en extra bil med plats för tre spelare till Skövde och till hemresan på lördan två bilar med plats för tre spelare. Hör av er så fort ni vet om ni kan. Separat info-lapp kommer delas ut på nästa träning. Herr Jas Innebandy 14 dec 2011 0kommentarer

  • Kalendrar

    Vi har nu fått kalendrarna med lagfoton. Alla skall sälja minst 2 st/familj. Det är äldsta syskonet i varje familj som ska få kalendrar. Vi vill därför att alla tar med sig 200 kr till träningen på torsdag så får ni era kalendrar. De som inte är med på torsdag får sina på lördag. Herr Jas Innebandy 14 dec 2011 0kommentarer

  • Extra träning på lördag 17 dec

    Eftersom det inte blir nån match i helgen kommer vi på den tiden, lördag kl.09.30-11.00 i Stadsgården, ha en extra träning. Samling kl.09.15. Herr Jas Innebandy 11 dec 2011 0kommentarer

  • Ändrad träning på onsdag 14 dec

    Pga att Barnarpshallen är upptagen på onsdag kommer vi istället att spela en träningsmatch mot vårt F98/99-lag i Hovslättsskolan. Vi träffas kl.19.30 och kommer ombytta för uppvärmning utomhus. Träningen slutar ca kl.21.00. Herr Jas Innebandy 11 dec 2011 0kommentarer

  • Bortamatch mot Tranås

    På söndag får vi gå upp i ottan och se till att vinterdäcken är i ordning. Bortamatch väntar mot Tranås. En tuff uppgift och vi har revansch att utkräva. Vi samlas senast kl.08.00 vid Hovslättsskolan för gemensam avfärd till Tranås. Kolla i körschemat, som finns under dokument, om det är din tur att köra. Matchstart är kl.10.00 i Tranås idrottshall. Glöm inte matchtröjan, vita shorts, röda strumpor, glasögon och vattenflaska. Meddela om du får förhinder och inte kan komma! Herr Jas Innebandy 7 dec 2011 0kommentarer
  • Visa fler nyheter